
Mama & Kind Yoga (0-2J.)
Im Mama & Kind Yogakurs kannst du dein Baby/ Kleinkind in deine Yogapraxis einbinden und findest den ein oder anderen Ruhemoment. Zudem lernst du in entspannter Atmosphäre andere Mamas mit Babys/ Kleinkindern kennen und kannst dich austauschen.
Mama sein ist wunderschön, aber auch nicht immer leicht. Dein Kind liebt dich bedingungslos und bringt dich doch immer wieder an deine Grenzen. Das ganz manchmal ganz schön viel Kraft kosten. Vielleicht fühlst du dich in der neuen Lebenssituation auch manchmal einsam und auf dich alleine gestellt.
Mithilfe von Meditations-, Atem- und Körperübungen findest du im Kurs Mama&Kind Yoga Momente innerer Ruhe und unterstützt den natürlichen Rückbildungsprozess deines Körpers. Manche Übungen biete ich als Mama&Kind Übung an, andere sind rein auf dich bezogen. Ich möchte dir die Möglichkeit geben, deine Energiereserven wieder aufzufüllen, Stress und Verspannungen aufzulösen und die Verbindung zu deinem Kind zu stärken.
Mein Mama&Kind Yogakurs ist kein reines Rückbildungsyoga und ersetzt keinen Rückbildungskurs. Ich integriere jedoch viele Atem- und Körperübungen, die insbesondere auf die Rückbildung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur ausgerichtet sind. Die Geburt deines Babys sollte mindestens 6-8 Wochen zurückliegen, bei einem Kaiserschnitt muss die Narbe gut verheilt sein.
Kurstermine
Montags, 10.00 - 11.00 Uhr
( TuS06 Nackenheim, Buchung erfolgt per Mail an: kurse@tus-nackenheim.de - Freie Plätze für Kurs ab 18. August 2025)
Dienstags, 9.30 - 10.30 Uhr
( Kath. Familienbildungsstätte Mainz, Buchung erfolgt über die FBS Mainz - Warteliste für Kurs ab 19. August 2025 )
Dienstags, 9.30 - 10.30 Uhr
( Kath. Familienbildungsstätte Mainz, Buchung erfolgt über die FBS Mainz - Freie Plätze für Kurs ab 28. Oktober 2025 )
Dienstags, 10.45 - 11.45 Uhr
(Kath. Familienbildungsstätte Mainz, Buchung erfolgt über die FBS Mainz - Warteliste für Kurs ab 19. August 2025 )
Dienstags, 10.45 - 11.45 Uhr
(Kath. Familienbildungsstätte Mainz, Buchung erfolgt über die FBS Mainz - Warteliste für Kurs ab 28. Oktober 2025 )
Mittwochs, 9.30 - 10.30 Uhr
(Mrs.Sporty Bodenheim, Anfrage vor Ort oder über mich - 5er Karte möglich ab 4. Juni bis voraussichtlich Mitte August 2025)